ストレスを抱えないようにしましょう！

こんにちは！市川です！皆さんはストレス解消を何で行っていますか？先月までは僕は山や川に行くことが多かったです！

ダイエット成功の鍵は、食事や運動に加え「趣味の時間」を大切にすることです🫡✨

​趣味はストレスホルモンの過剰な分泌を抑え、脂肪蓄積を防ぎ、代謝を正常に保つ効果があります。

我慢しているとストレスが溜まり、食欲増進や暴食の原因にもなります💦​

また、趣味の時間を守れている人は、トレーニングや食事管理も計画的に行える「安定した生活基盤」を持っています。

痩せるのも計画的にってことです！

リフレッシュの時間を確保し、ストレスなく継続できるライフスタイルこそが、ダイエットを成功に導く最大の秘訣です✍️