トレーニング初心者へ🔰🎉

まず、筋トレ前後のストレッチはマストです🌟

怪我の予防やパフォーマンス向上に欠かせません✨

筋肉をしっかりほぐして、準備万端で臨みましょう👍

また、トレーニング後の筋肉には休息が必要です🛌

しっかり休んで、次のトレーニングに備えましょう⚡

週に2、3回から始めると、
続けやすく、モチベーションの維持もバッチリ👌

食事も忘れずに🍴

筋肉の回復にはタンパク質が大切😋

そして、ダイエット中でも炭水化物を
バランスよく食べるのも重要です🍚

パーソナルトレーニングジムRISEでは、
皆さんの目標達成を全力でサポートします🚀

2、3ヶ月後の体の変化を楽しみに、一緒に頑張りましょう😊

お気軽にご相談ください🌈