体調が今ひとつの時、休むかどうか悩むことありますよね🤔💭

パーソナルトレーニングジムRISEでは、「ネックルール」で賢く判断することをおすすめしています🌟

もし首から上に症状があるなら、軽い運動はOKです🙆‍♀️✨

呼吸を整え、気持ちよく動かせる軽いエクササイズで、体を維持しましょう。

反対に、首から下に症状がある場合や全身がだるいときは、
お休みを優先して体を労わってくださいね😊💤

適度な運動が免疫力を高める効果もあるので、
風邪の引き始めにはちょっとした運動が逆に良かったりします💪✨

でも、無理は禁物！

自分の体の声をしっかり聞いて、無理なく進めてください🙂

トレーニングは不調の改善にも繋がるもの。

体調管理はしっかりしつつ、いつでもRISEでお待ちしています🏋️‍♂️💖