脂肪燃焼に効果的なタイミングをシェアします‼️

まず、体型維持を目指す方には、
食後30分〜1時間後がベストです。

このタイミングで運動すれば、糖が脂肪に変わる前に消費できます！

また、食後の運動は頭がスッキリして集中力アップにも効果的ですよ☝️

次に脂肪を減らしたい方には、朝起きてすぐの運動がオススメです。

エネルギー源が少ない朝は、
脂肪をエネルギーとして使おうとするから、
脂肪燃焼効果バツグン！🏃‍♂️

激しい運動は避け、散歩や軽いランニングが良さそうです♪

それでも朝の運動はちょっと大変かも？💦

大丈夫です！

最初はできることから始めましょう。

RISEではトレーニングだけじゃなく、食事やライフスタイルもサポートしています。

お気軽にご相談ください！💪