無性に食べたい！の解決策（続）

🌬冷たいものが恋しい時🌬
鉄分不足が原因かもしれません❗️
冷えた飲食物は胃を急激に冷やすので、
鉄分をたっぷり含むレバーやほうれん草、
まぐろ、あさりなどがおすすめです😊

🔥辛いものに目がない時🔥
これは亜鉛不足やストレスが影響しているかも🍲
卵、納豆、肉、魚などで亜鉛を補給し、ストレスを解消しましょう。
筋トレも効果的ですよ🏋️‍♂️
冷えた内臓を温めるために脂肪が集まってしまうので、冷たいものばかり摂らないように気をつけて！

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パーソナルトレーナーがあなたにぴったりのアドバイスをお届けします。
生活と食事を見直して、健康な体を手に入れましょう💪
興味のある方は、ぜひ一度体験にお越しください♪