無性に食べたい！の解決策✨

その食欲、実は体が求めている栄養素が原因だったりします！🤔

食べたい欲求と足りていない栄養素、
それに置き換えられる食材をご紹介します❗️

🔹塩辛いものが食べたい時は…
ミネラル不足☝️
玄米、海藻、大豆、貝類、ナッツ類がおすすめ。
効率的に摂れるお味噌汁なんか最高です👌✨

🔹甘いものが食べたくなったら…
タンパク質やマグネシウム不足☝️
肉、魚、大豆、卵、乳製品を取り入れて💪
さらに疲れも取れるかも😊

🔹ジャンクフードや揚げ物が恋しいなら…
カリウム不足☝️
ほうれん草、アボカド、納豆、スイカ、リンゴ、バナナで満たしましょう🍉🍏🍌

パーソナルトレーニングジムRISEでは、
皆さんの食欲と栄養バランスをサポートするトレーナーがスタンバイしています😄
一緒に楽しく、心も体も健康になりましょう✨