簡単な家トレ🏠☔️🌀

台風の日でも運動不足を感じている皆さんへ🌧️🏠

まずは歯磨きしながらできるつま先の上げ下ろし🦵

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、
血液の循環を助けます🫀

毎日ちょっとするだけで、血流が良くなること間違いなし❗️

続いては「キング・オブ・エクササイズ」のスクワット🏋️‍♂️

お腹、背中、脚、お尻と大きな筋肉を同時に鍛え、

体脂肪の燃焼効果も抜群🔥

姿勢の改善やヒップアップ効果も期待できます👌

スクワットが難しいと感じる方には、

椅子に座ったり立ったりを繰り返す運動がおすすめ😊

パーソナルトレーニングジムRISEでは、

トレーニング以外の生活面のアドバイスも充実📚

食事指導や家でできるエクササイズもお教えしますのでぜひご相談ください💬