📝 暴食を防ぐ方法✨

日常の中で簡単に取り入れられる3つの暴食防止の方法をシェアしますよ〜！

1️⃣ 運動をする🏃‍♂️
忙しい毎日でも、散歩やランニング、
ストレッチを少しだけでも取り入れてみて！

短時間でも続けることが大切なんです🙌

2️⃣ 旬の食材を食べる🍅

季節の食べ物は栄養たっぷりで、体も心も喜びます。

どの季節にもその時期に必要な栄養がたくさん入っているんです。

旬の食材、積極的に選んでみてね😋

3️⃣ 太陽光を浴びる☀️

朝起きたら、カーテンを開けて日光を浴びることを忘れずに。

セロトニンが活性化して、幸せホルモンがUP⤴️

気持ちもスッキリしますよ〜！

みんなで健康的な生活を送りましょう💪