🌟 暴食してしまう原因🌟

👀 ストレス解消法
ストレスが溜まると、ついつい食べてしまいがち🍫
ストレスを感じると食欲を増進させるホルモンが分泌されるからです💥

🍩 糖質
糖質たっぷりの食事を摂ると急激な血糖値の変動で低血糖に😓
低血糖は空腹感を増強します🚨

💤 睡眠不足
睡眠時間は食欲に大きな影響を与えます😴
5時間しか寝てないと、
ホルモンのバランスが崩れちゃうんです😵

🥦 栄養不足
栄養バランスが悪いと、つい食べ過ぎちゃうことも😅
必要な栄養素をしっかり摂って、暴食を防ぎましょう👌

そんなお悩み、パーソナルトレーニングジムRISEが全力でサポートします💪🧘‍♂️ ぜひご相談くださいね😊