一日で体重が増える理由🫃（2）

食物不耐症❗️

乳製品、果糖、卵、甲殻類、グルテン、人工甘味料、大豆などを完全に消化することができないと体のむくみと便秘の原因に😨

特定の食べ物を食べると体が重くなる、または実際に体重が増える場合は、専門家にご相談を🙌

新しい薬を飲み始めた❗️

抗ヒスタミン剤、インスリン、一部の抗うつ剤は急激な体重増加につながることも💊

薬には、体に水を溜まりやすくしたり、食欲を増進させたり、代謝を遅らせたり、脂質の蓄積を促したりする作用があるものも🙌

夕食が遅かった❗️

夜は体を動かさないので、食べたものが脂肪として蓄積されやすいです🫢

解決策は規則正しい食生活にすること👍

お酒の飲みすぎ❗️

アルコールはカロリーの割に栄養価がないエンプティカロリーなので、摂取カロリーが増えるだけで空腹は満たされないですよね💦

アルコールは水分を奪うので、お酒を飲むと体が水をためこむので体重が増えてしまいます🙂

また、体は食べものよりも先にアルコールを代謝するので、食べものに含まれていた糖質や脂質が代謝されず、脂肪として溜まりやすいです😵‍💫

その日の水分量により体重は１〜2kg程は

上下します🙂

健康的にダイエットをしていくには

正しい知識は欠かせません‼️

ダイエット初心者の方は是非

パーソナルトレーニングジムRISEへ♪