ほうれん草×トレーニング🏋️♀️
トレーニングとほうれん草の組み合わせ、最強です🏃♂️
まず、筋肉を大きくするエクジステロンが豊富に含まれています💪
ドーピング級のパワーアップが期待できます🔥
次に、トレーニング後の体を労わるなら抗酸化作用がポイント‼️
ほうれん草で筋肉の回復を早められます❤️🩹
それから、カリウムがとても大事です🙌
筋収縮サポートにはバナナが有名ですが、ほうれん草の方が1.5倍含まれています‼️
ビックリですよね😳
食べ方にもコツがあって、シュウ酸のアクを抜くために茹でると栄養が流れてしまいます🙅♂️
なので電子レンジでチンしたり、しゃぶしゃぶでサッと食べる方が、カリウムや葉酸をきちんと摂れます🙆♂️
ちょっとした工夫で、トレーニングサポートの食事もグレードアップしていきましょう‼️💪🔥
パーソナルトレーニングジムRISEは、
県内最安値のセッション料金に食事管理も含まれていますよ♪
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