トレーニングが続かない原因！？

なんとなくやっている

初心者にとって、トレーニングは楽な運動とは言いがたいです

どんな体になりたいのか、どの筋肉を鍛えることによってどんなメリットがあるのか等、知っておいた方がなんとなくやっていくよひ、モチベーションは保ちやすいです

トレーニングメニューが合っていない

初心者の方が、トレーニングメニューのレベルを把握せずにハードなトレーニングから始めると、筋力や体力が追い付かず、ただしんどい思いをするはめに

トレーニングは自分に合った方法で継続して行い、

少しずつ負荷を増やしていくもの

初心者向けのトレーニングメニューから始めることも大切です

効果を感じなかった

こちらは、正しい方法でトレーニングができていなかったという原因がほとんど

自重トレーニングや有酸素運動であっても、

フォームややり方はとても大切です

また、正しい方法は目的によっても変わります

美脚を目指して筋トレを始めたのに逆に脚が太くなってしまったなど、目的に合った筋トレ方法を行わなければ、効果を感じないだけでなく逆効果になってしまうこともあります、、、

また、効果を感じるまでには最低でも2～3ヶ月は必要です

パーソナルトレーニングジムRISEは

トレーニング楽しい！

体の変化が感じられて嬉しい！

体の調子も良い！

様々な効果を実感していけますよ♪