下半身太りの原因とは！？

原因の

一つ目はむくみ❗️

むくみはリンパの流れが悪くなっているのと、水分不足や塩分、糖分過剰などで起こります🙃

水分を取りすぎると体がむくむと思って、水分を控えようとされる人がいますが、これは逆効果で、水分を取らないと老廃物を体の外に排出できなくなるので、老廃物が体に溜まって、むくみやすくなります💦

塩分の過剰摂取は血液の塩分濃度が上がるため、それを下げようと体が水分を溜め込みため✊

また、糖分は摂りすぎると、糖が体の水分を吸収し、血液がドロドロになり、流れが悪くなります💦

次は体の冷え🥶

体温が低めの女性に特に多い冷え性は、

下半身太りの原因です❗️

体の冷えは、むくみと同様に代謝や血流を悪くしてしまうので、老廃物や水分の排出など体の循環が悪くなるので、下半身太りに繋がります😓

続いて骨盤の歪み❗️

椅子に座ったとき足を組んだり、立っている時に片方の足に体重を乗せたり、いつも同じ手で荷物を持ったりなど、自分自身のクセにより骨盤や体が歪んでいることはとても多いです⚠️

骨盤や体が歪むことでも血流・リンパが滞り、

代謝が下がります😅

下半身太りの解決方法はストレッチ、有酸素運動、

食生活の改善など‼️

むくみなどは改善されますが、女性はやっぱり引き締まったスラっとした足になりたいと思います🙆‍♂️

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それぞれのニーズに合わせたトレーニングを👌

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