筋トレ続かない人の特徴！

なんとなくやっている❗️

筋トレは、初心者にとっては楽な運動とは言い難いです😅

どんな体になりたいのか、どの筋肉を鍛えることによってどんなメリットがあるのかなど知っておいた方が興味だけよりモチベーションは維持しやすいです👌

トレーニングメニューが合っていない❗️

初心者の方が、トレーニングメニューのレベルを把握せずにハードな筋トレから始めると、筋力や体力が追い付かず、ただしんどい思いをしてしまいます😅

筋トレは自分に合った方法で継続して行い、少しずつ負荷を増やしていくのが普通です⭕️

初心者向けのトレーニングメニューから始めることも大切です🙂

効果を感じなかった❗️

こちらは、正しい方法で筋トレができていなかったという原因がほとんどかと😅

自重トレーニングや有酸素運動であっても、フォームはとても大切です❗️

また、正しい方法は目的によっても変わります🙂

美脚を目指して筋トレを始めたのに逆に脚が太くなってしまったなど、目的に合った筋トレ方法を行わなければ、効果を感じないだけでなく逆効果になってしまうこともあります💦

また、効果を感じるまでには最低でも2〜3ヶ月は必要です🙂

パーソナルトレーニングジムRISEは

これらすべてトレーナーが解決してしまいます❗️

筋トレ楽しい！体の変化が感じられて嬉しい！

体の調子も良い！様々な効果を実感して

いただけますよ😊